Mindfulness es estar en el momento presente.
Es esa quietud mental que a veces lográs con una copa de vino, una pastilla o una hora de masaje.
La forma más efectiva de llegar a ese estado es a través de la meditación. No la meditación de inciensos y mantras — sino la meditación como entrenamiento de la atención. Con respaldo científico, sin misticismo, sin que tengas que creer en nada.
El Taller de Bienestar y Mindfulness es un programa de 4 encuentros de 1h 30min, una vez por semana. Aprendés meditación guiada, regulación emocional y hábitos concretos de bienestar mental.
Sin experiencia previa. No es religión.
Este taller es para vos si…
- Sentís que el ritmo de vida te superó y no encontrás cómo bajar el ruido mental.
- Querés herramientas concretas para el estrés, sin misticismo ni espiritualidad.
- Nunca meditaste y no sabés por dónde empezar.
- Ya intentaste meditar, pero sin estructura ni continuidad.
- Manejás mucha exigencia — laboral o personal — y necesitás estar mejor.
Lo que te llevás del taller
- Menos estrés y ansiedad — aprendés a interrumpir el piloto automático.
- Mejor concentración — entrenás la atención como si fuera un músculo.
- Regulación emocional — respondés en lugar de reaccionar.
- Un hábito real — no una app más, sino una práctica que funciona.
- Grupo pequeño — aprendés con personas que están en el mismo proceso.
El mismo taller, en el formato que mejor se adapta a vos.
Taller Presencial
Hay algo que cambia cuando practicás junto a otras personas. El grupo te sostiene, te motiva y hace que la experiencia sea más real y más fácil de sostener en el tiempo.
- 4 encuentros · 1h 30min cada uno
- Grupos de máx. 12 personas
- Sin experiencia previa
- Rosario, Argentina
Cupos limitados · Te contactamos para coordinar fecha
Taller Online
Desde donde estés, sin resignar nada. Clases en vivo por Zoom, con participación activa y la misma dinámica grupal que en el presencial.
- 4 encuentros · 1h 30min cada uno
- Grupos de máx. 12 personas
- Sin experiencia previa
- Zoom · En vivo
Cupos limitados · Te contactamos para coordinar fecha
"Llegué buscando herramientas para frenar la ansiedad y el stress diario y eso me llevé. Lore es una genia, te responde todas las dudas y te guía en ejercicios que todos podemos hacer."
"Verdaderamente encontré lo que buscaba. Paz interior y técnicas para meditar. Aprender a estar aquí y ahora, aprender a quererme. Entrenar la mente es cuestión de práctica y constancia."
"Hermosa experiencia. Me ayudaron a ver y sentir las cosas desde otra perspectiva, me dieron herramientas para salir del modo automático en el que vivimos. Algo que muchos no registramos."
"Es un antes y después de muchas cosas que uno está acostumbrado a hacer y te hace pensar y cambiar hábitos. Vale la pena el tiempo invertido en uno."
"Te dan herramientas que sirven para todo tipo de situaciones y lograr estar más tranquilo. Te ayuda mucho con la concentración y con el estrés."
"Sirve mucho, es muy práctico, con muchos ejercicios y meditaciones. Se nota la pasión en el guiado de las clases. Abre una puerta para que el mindfulness sea parte de tu vida."
Nuestro salón.
4 encuentros. Cada uno con un propósito.
"No lo contamos, lo hacemos sentir." La mayor parte del tiempo la dedicamos a práctica: meditaciones, ejercicios de respiración y ejercicios sensoriales.
Despertar el cuerpo
Reconectás con las señales físicas del estrés antes de que escalen. Aprendés a leer lo que el cuerpo te dice en tiempo real — y por qué ignorarlo tiene un costo.
Despertar los sentidos
Entrenás la atención a través de la percepción. Practicás estar presente sin necesidad de apagarte del mundo ni de tus responsabilidades.
Despertar la conciencia
Empezás a detectar tus patrones emocionales y mentales. Qué te genera malestar, cómo reaccionás — y qué podés hacer con eso antes de que reaccione por vos.
Flexibilizar la mente
Herramientas concretas para salir del piloto automático, gestionar mejor las emociones y construir hábitos de bienestar que se sostengan cuando el finde se termina.
Amabilidad
Un espacio seguro, sin juicio. Tus instructoras te guían paso a paso hasta que empezás a tratarte con la misma amabilidad con la que tratás a los demás.
Registro
Aprendés a detectar las señales que tu cuerpo te envía y a leer en el momento presente lo que te está pasando — para poder decidir qué querés hacer con eso.
Hábito
El bienestar no es un destino — es una práctica. A medida que experimentás los beneficios, el compromiso con vos mismo crece solo.
Empezá a tu ritmo, cuando vos puedas.
Si los horarios no te cierran o preferís probar antes de comprometerte con un taller, tenemos cursos grabados de 30 minutos con acceso inmediato y de por vida. Una entrada más tranquila al mindfulness.
Ver cursos grabados30 minutos · Acceso inmediato · De por vida
Lorena y Lucila Campos.
Psicólogas, speakers y Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Más de 15 años enseñando estas herramientas a personas que, como vos, llegaron sin saber bien por dónde empezar.
Su enfoque es práctico, directo y basado en evidencia científica. Sin rituales, sin filosofía, sin que tengas que creer en nada. Solo técnicas que funcionan y que podés aplicar desde la primera semana.